Gym

¿Sin gimnasio? No importa. Este plan de calistenia de 4 semanas está diseñado para ayudarte a ganar fuerza, movilidad y resistencia usando solo tu peso corporal (y equipamiento mínimo si lo tienes). Semana a semana irás progresando con ejercicios sencillos pero efectivos, con variaciones para principiantes e intermedios, y pautas claras de repeticiones y descanso.